Štítek: řízek

České klasiky v jejich zdravé verzi

Jak víme, česká kuchyně nemá zrovna zdravé tradiční pokrmy. Je založená především na kalorických omáčkách, knedlících a tučném masu. Já jsem pro vás přípravila pár receptů na pokrmy, které my, Češi, rádi jíme, a u kterých se nemusíte bát, že překročíte svůj kalorický příjem. OVOCNÉ KNEDLÍKY na 5 menších knedlíků: 100 g (špaldové) krupice 100 g (nízkotučného) tvarohu ve vaničce...

Celý článek

8 tipů jak využít řecký jogurt

1 malý kelímek bílého řeckého jogurtu obsahuje 14 gramů bílkovin, je to tedy jeden z hlavních zdrojů bílkovin. Má spoustu benefitů, jedním z nich je vysoký obsah vápníku a vitamínu D, které mají řadu pozitivních faktorů jako udržování zdravých kostí, zubů a správnou činnost svalů.   Pokud řecký jogurt nemůžete sehnat, můžete použít Skyr, který je jak konzistencí, makroživinami,...

Celý článek