Štítek: tvaroh

Tvarohový koláč s jahodami a drobenkou

Porce4 Doba přípravy75 minut Náročnost (1-5) 2 Nutriční hodnoty na 1 porci 494 kcal – 32 g B – 37 g S – 24 g T Suroviny na 30 cm formu: Těsto: 500 g hustého bílého jogurtu (Skyr, Milko, Hollandia) nebo tvarohu ve vaničce 200 g krémového sýru (Goldessa, Philadelphia, Gervais,…) 1 velké vejce 50 g vanilkového...

Celý článek

BROWNO-CHEESECAKE

Porce4 Doba přípravy1 hodina Náročnost (1-5)2 Nutriční hodnoty na 1 porci (1/4 formy) 256 kcal – 27 g B – 27 g S – 5 g T  Suroviny Na 25 cm formu Na brownies: 40 g čokoládového proteinu* 2 velká vejce 25 g kakaa 100 g mouky (špaldová, pšeničná, rýžová,…) 100 g bílého hustého jogurtu 1 PL pdp 25...

Celý článek

Proteinový (narozeninový) dort

Proteinový, nadýchaný a jemný korpus, promazaný sladkým krémem a namazaný malinovým proteinovým krémem. Chutná jak nezdravý narozeninový dort, i přesto, že je celý dort bez přidaného cukru a má v sobě pořádnou dávku bílkovin! Na 20 cm kulatou formu potřebujeme: Na korpus: 60 g vanilkového proteinu 50 g jemné krupice 70 g zralého banánu 250 ml mléka (rostlinné nebo kravské)...

Celý článek

Proteinové kynuté koláče

Taky tak milujete kynuté těsto? Já hrozně moc, ale nedělám ho moc často, protože mě nebaví to dlouhý kynutí 🙂 …a proto v mých receptech najdete zatím jen jeden recept z kynutého těsta – a to Špaldové koblihy pečené v troubě, takže jsem se rozhodla upéct tentokrát kynuté koláče. Jsou to PROTEINOVÉ kynuté koláče, protože jsem do těsta přidala proteinový prášek,...

Celý článek

Jednoduchá tvarohová roláda

Tuhle rychlou a jednoduchou roládu zvládne i úplný začátečník. Navíc je vhodná i do diety, takže pokud jste v přípravě na závody nebo prostě jen držíte sacharidy ve svém jídelníčku nízko, můžete si tuhle roládu bez výčitek upéct 🙂 celá roláda vychází na: 83 g B – 40 g S – 22 g T Potřebujete na těsto: 3 vejce 200 g...

Celý článek