Domácí mléčná rýže s proteinem

Porce
2

Doba přípravy
20 minut

Náročnost (1-5)
1


Nutriční hodnoty na 1 porce

240 kcal – 21 g B – 36 g S – 3 g T


Suroviny

  • 50 g rýže
  • cca 500 ml vody
  • 200 ml polotučného nebo rostlinného mléka
  • špetka soli
  • 15 g vanilkového pudinkového prášku
  • 30 g vanilkového proteinu*
  • vanilkový flavdrops (volitelné)*

Postup přípravy

  1. Rýži nasypeme do hrnce, zalijeme jí 250 ml horké vody, přidáme špetku soli a přivedeme k varu.
  2. Zatímco se nám rýže vaří, v hrnečku rozmícháme pudinkový prášek, protein a 100 ml vody.
  3. Do hrnce s rýži přilijeme 200 ml mléka a vaříme do změknutí (případně přidáme více vody dle potřeby).
  4. Do měkké rýže, kterou stále vaříme na malém plameni vlijeme směs s proteinem a pudinkovým práškem a mícháme do husté pudinkové konzistence.
  5. V případě potřeby zředíme vodou.
  6. Odstavenou rýži jsem ještě osladila flavdropsem.

Suroviny označené hvězdičkou* koupíte na eshopu www.myprotein.cz, kde můžete využít slevu 33% na všechny produkty v plné ceně (slevový kód: LENKA33) nebo slevu 8% navíc na již zlevněné produkty (slevový kód LENKA8)


Pokud recept vyzkoušíte, nezapomeňte se pochlubit fotkou na Instagramu a označit mě, ať mi to neuteče! 🙂

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.