Kategorie: Donuty

Extra nadýchané donuty

Porce6 ks Doba přípravy2 hodiny Náročnost (1-5)3 Nutriční hodnoty na 1 ks 140 kcal – 5 g B – 20 g S – 4 g T Suroviny Těsto: 170 h hladké špaldové mouky + 20 g na podsypání 1 balení sušeného droždí (7-10 g) 50 ml vlažného mléka 20 g sypkého sladidla* 15 ml řepkového oleje 1 vejce...

Celý článek

Mini donutky z kokosové mouky

Jestli už nemáte nápady co si připravit do krabičky na svačinu, zkuste tyhle nízkosacharidové mini donutky. Ocení je hlavně ti, kteří si drží sacharidy nízko ať už kvůli závodní přípravě nebo třeba keto stravování. Pochutnají si na nich ale i všichni ostatní, protože obvzlášť s tou čokoládovou polevou jsou prostě dokonalý 🙂 Jeden donut má 86 kcal, 5 g B...

Celý článek

Donuty II. s jahodovou a mandlovou polevou

V dubnu jsem už recept na zdravé donuty přidávala, ale protože neustále zkouším něco nového, rozhodla jsem se upéct ještě jinou variantu. Tyto jsou bezlepkové a s jahodovou a mandlovou polevou. Bez smažení, bez kynutí, bez prázdných kalorií s makrama 32 B – 59 S – 13 T na 5 donutů. Recept je na 10 donutů. Těsto: 2 vejce 200 ml kefírového neochuceného...

Celý článek

Donuty jak z Donutera

Chcete si dopřát 2 velké donuty s nutričními hodnotami 41g B , 21g S , 23g T a 1951KJ? Tak zapněte troubu na 180 stupňů a smíchejte: 30g mletých mandlí / mandlové mouky 20g špaldové mouky 20g vanilkového proteinu (za mě nejlepší od značky PhD) 1 vejce 80g bílého jogurtu 1 lžička prášku do pečiva pár kapek vanilkového flavdrops 30ml vody...

Celý článek