Kategorie: Moučníky/Dorty

Tvarohový koláč s jahodami a drobenkou

Porce4 Doba přípravy75 minut Náročnost (1-5) 2 Nutriční hodnoty na 1 porci 494 kcal – 32 g B – 37 g S – 24 g T Suroviny na 30 cm formu: Těsto: 500 g hustého bílého jogurtu (Skyr, Milko, Hollandia) nebo tvarohu ve vaničce 200 g krémového sýru (Goldessa, Philadelphia, Gervais,…) 1 velké vejce 50 g vanilkového...

Celý článek

Extra čokoládový dort

Porce4 Doba přípravy40 minut Náročnost (1-5)2 Nutriční hodnoty na 1 porci 441 kcal – 22 g B – 18 g S – 29 g T Suroviny Na 25 cm formu: 1 plechovka cizrny (240 g) 2 velká vejce 50 g kakaa 40 g čokoládového proteinu* 30 g sypkého sladidla* 2 čl pdp 1 banán 1 balení mascarpone...

Celý článek

Vláčný a nadýchaný perník s vysokým obsahem bílkovin

Porce4 Doba přípravy45 minut Náročnost (1-5)2 Nutriční hodnoty na 1 porci 410 kcal – 26 g B – 60 g S – 6 g T Suroviny Na 30 cm formu: 280 g kompotovaného ovoce (broskve) 100 g proteinu* 250 g hladké mouky 1 čl pdp 1 čl prášku do perníku 1 čl skořice 2 čl perníkového koření 2...

Celý článek

Ovocný koláč s drobenkou

Porce2 Doba přípravy1 hodina Náročnost (1-5)2 Nutriční hodnoty na 1 porci 761 kcal – 41g B – 76g S – 32g T Suroviny (na 20 cm kulatou formu) Těsto: 210 g bílého jogurtu 45 g vanilkového proteinu* 2 vejce 45 g mletých vloček 5 g kypřicího prášku 100 g špaldové hladké mouky vanilkový flavdrops* Drobenka: 50 g vloček 40 g másla nebo...

Celý článek

Twix karamelové fit řezy

Porce2 Doba přípravy50 minut Náročnost (1-5)3 Nutriční hodnoty na 1 porci 735 kcal – 31 g B – 69 g S – 36 g T Suroviny Těsto: 100 g jablečné pyré 1 vejce 20 g vanilkového proteinu* 80 g hladké špaldové mouky Karamel: 200 ml polotučného mléka 40 g medu 4 g kakaa 60 g arašídového másla*...

Celý článek

Proteinový (narozeninový) dort

Proteinový, nadýchaný a jemný korpus, promazaný sladkým krémem a namazaný malinovým proteinovým krémem. Chutná jak nezdravý narozeninový dort, i přesto, že je celý dort bez přidaného cukru a má v sobě pořádnou dávku bílkovin! Na 20 cm kulatou formu potřebujeme: Na korpus: 60 g vanilkového proteinu 50 g jemné krupice 70 g zralého banánu 250 ml mléka (rostlinné nebo kravské)...

Celý článek

Proteinové kynuté koláče

Taky tak milujete kynuté těsto? Já hrozně moc, ale nedělám ho moc často, protože mě nebaví to dlouhý kynutí 🙂 …a proto v mých receptech najdete zatím jen jeden recept z kynutého těsta – a to Špaldové koblihy pečené v troubě, takže jsem se rozhodla upéct tentokrát kynuté koláče. Jsou to PROTEINOVÉ kynuté koláče, protože jsem do těsta přidala proteinový prášek,...

Celý článek

Špaldové koblihy pečené v troubě

1 kobliha má: 282 kcal – 11 g B – 43 g S – 6 g T        v porovnání s kupovanou:                                                                   ...

Celý článek

Míša dort z fazolí – bez lepku

Míša dort, kde hlavní ingrediencí jsou červené fazole. Možná to zní divně, ale pokud si necháte tuto informaci pro sebe, nikdo nepozná, že tam vůbec nějaké fazole jsou 😀 Výhodou je, že po jednom kousku dortu budete opravdu syti, protože nejenom, že obsahuje velké množství bílkovin, ale fazole obsahují vysoké množství vlákniny (jedna plechovka až 16 g)....

Celý článek

Raffaello dort s malinami

Pokud zbožňujete Raffaello a/nebo jste milovníci kokosu, tak si umíte představit, jak tenhle dort asi chutná 😉 Nebo si ho radši nepředstavujte nebo vám sliny potečou po klávesnici a běžte si ho honem upéct!   Je sice pravda, že obsahuje hodně (zdravého!) tuku, takže pro někoho kdo si hlídá „makra“ a jede spíš high-carb než high-fat (jako já), tak...

Celý článek