Proteinové müsli tyčinky

Porce
3 ks

Doba přípravy
40 minut

Náročnost (1-5)
2


Nutriční hodnoty na 1 ks

396 kcal – 13 g B – 42 g S – 19 g T


Suroviny

Tyčinky:

  • 50 g vloček
  • 40 g mandlového másla (nebo jiného ořechového másla)*
  • 50 g sušených brusinek
  • 30 g goji kustovnice
  • 30 g medu
  • 20 g vanilkového proteinu*
  • případně jiné sušené ovoce, oříšky, semínka, co máte rádi

Poleva:

  • 35 g bílé čokolády bez přidaného cukru nebo mléčné proteinové čokolády*
  • 15 g kokosového oleje

Postup přípravy:

  1. Vločky chvilku opražíme na pánvi – pozor, ať se nespálí.
  2. Opražené vločky nasypeme do misky, přidáme k nim sušené ovoce, případně i oříšky, semínka,.
  3. V hrnečku si rozmícháme med s proteinem a mandlovým máslem.
  4. Záleží, jaké máslo použijete, pokud bude moc tuhé, nechte ho společně s medem rozpustit v mikrovlnce a poté přimíchejte protein.
  5. Tuto směs přidejte k vločkám a vše rukama smíchejte.
  6. Pokud je těsto moc suché a nejde z něj tvarovat, přilijte trochu vody (cca 20 ml).
  7. Následně vytvarujte 3 tyčinky a naskládejte na plech vyložený pečícím papírem.
  8. Tyčinky pečte na 170°C cca 20 minut.
  9. Vychladlé tyčinky můžeme ozdobit čokoládou, kterou si rozpustíme společně s kokosovým olejem v mikrovlnce.

Suroviny označené hvězdičkou* koupíte na eshopu www.myprotein.cz, kde můžete využít slevu 33% na všechny produkty v plné ceně (slevový kód: LENKA33) nebo slevu 8% navíc na již zlevněné produkty (slevový kód LENKA8)




Pokud recept vyzkoušíte, nezapomeňte se pochlubit fotkou na Instagramu a označit mě, ať mi to neuteče! 🙂



Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.